go on

Panowie! Zauważcie, że Arona miał już nogę Soko wyciągnietą ... Soko bronił sie w typowo judocki sposób, czyli zamiast uciekać z nogą, on kontrował nią Aronę ... Zawsze myślałem że na wysokim poziomie tak prostacki sposób obrony jest mało skuteczny (dązy się wtedy albo do uchi-mata albo tomoe-nage), a tutaj zaskoczka ... Byłem w lekkim [...]

Uppercut którym Soko znokautował Aronę był jedynie... zaskakujący! Nie był to nawet technicznie poprawnie wyprowadzony cios. Jestem pewny, że na 100 takich ciosow 99 nie skonczyłoby się K.O. To coś a'la cep Randlemana na CC w pierwszej walce. Jednego nie można odmówić Soko - takiego początku w Pride nie miał nikt! Ale ja uznam go za rewelację gdy [...]

Wyzywając go jeszcze na dworzu odwróciłem się a on mnie nagle od zaatakował od tyłu aż mi okulary z głowy spadły Na Twoim miejscu bym zdejmował okulary do walki i nie odwracał się przy przeciwniku ;]. Myślałem że na tym teakwondo nabrałem troche umiejętności odnośnie walki, niestety pierwszy kopniak powiedzmy nie zrobił na jego grubej skórze [...]

Chciałem nastraszyć tego grubasa ekipom, no to klasa na mnie że jestem łajzą i niech tylko ktoś się wetnie to ma prze***ane Ekipa to nie rozwiązanie. Dzisiaj go wyślesz z ekipą do szpitala, jutro on Ci wbije nóż w plecy... Nie wiem czy jeszcze się bić drugi raz z tym kolesiem. Jak dla mnie nie powinieneś bo jak drugi raz dostaniesz w ryj to w [...]

...po prostu musiałem zaproponować solo. Okazało sie że koleś sie przestraszył mojej ekipy którą go straszyłem... Za***iste mu solo zaproponowałeś, on kontra twoja ekipa. Coraz bardziej mam wrażenie, że jakiś taki z Ciebie frajerowaty kozaczek

wyciąg dolny do klatki jest na barki i nie da sie go raczej zastąpić sztangą- jest to ćw. nie aż tak trudne do wykonania- nie wiem jak ono sie nazywa po angielsku więc trudno znaleźć mi bedzie filmik- bo opisywac raczej mi się nie chce. wykonujesz je podobnie jak wyciąg dolny na najszerszy z tym,ze nieco szerszy jest chwyt i ciągniesz nieco wyżej- [...]

doskonale cię rozmiem i popieram - niewiem czy czytałeś moje wypowiedzi we wcześniejszych postach ale prawie wszystkim polecam trening arnolda na super mase i siłę ale w bardzo okrojonej wersjii , bo jakby nie było to jest arnold i na pewno nie powiesz mi że naśladując go w ilości serii i ćwiczeń i kopiując wszystkie jego plany staniesz się duży , [...]

Ja pier..le 17 lat pare cykli za soba i on wie co robi jak naturalny testosteron i hormon wzrostu u niego szaleje i bez problemu by rosl bez koksu.A ty strongman jak go prowadzisz i wszystko wiesz to nie mogles mu rospisac takiego prostego cyklu jakim jest prop z winem ja nie rozumiem po co ta manifestacja ze ma 17 lat chwalicie sie ze tu [...]

Napisałeś: 5x w tyg aeroby Ale mniejsza o to. Jeśli trenujesz siłowo, to możesz zostawić tyle białka. Tylko pamiętaj o warzywach zielonych i większych ilościach wody. To jest już dość spora dawka, blisko tego co sugeruje Poliquin jako górną granicę. Ja sam jadam 3,3/kgmc. Jedz spokojnie całe jajka. A jak masz wątpliwości, to dla własnego spokoju [...]

W takiej sytuacji więc nic, tylko dostosować się do zaleceń żywieniowych dietetyka, który Ciebie prowadzi. Poza tym, odpowiedni trening siłowy będzie miał kluczowe znaczenie dla kształtowania sylwetki. Zapraszam więc do działu trening dla początkujących w celu ułożenia planu treningu full body workout, lub ewentualnie jego sprawdzenia i poprawy, [...]

Martucca - w dziale doping osoby udzielające porad nie są związane starymi szablonami żywieniowymi i chętniej sprawdzają nowinki z tego co widzę, stąd moje porównianie. wciąż nie widzę uzasadnieniaw grzebaniu w moich wcześniejszych tematach - chociaż pewnie fajnie by było - co już widziałem w 2 tematach w administacji - np wkleić zdjęcie moje [...]

Właśnie zacznij od ACT wpisz w wyszukiwarce i znajdziesz wszystko na jego temat to jest własnie trening ogólnorozwojowy nastawiony na przygotowanie do póxniejszych treningów typu split czy FBW zwiekszy on wydolnosc przygotuje mięśnie,stawy,wiezadła na większe przeciazenia to jest właśnie propozycja treningu dla poczatkujacych pozdro PS.Nie [...]

Witam wszystkich kochajacych sztuki walk! Przez dlugi okres uwaznie sledziłem dyskusje jaka tu prowadzicie. Znalazlem kilka rzeczy, które wzbudzily we mnie prawdziwy niesmak. Pierwsza rzecz to wypowiedzi pana Jov na temat skutecznosci, "madrosci nt sztuk walk" którymi podzielila sie kolezanka Marta(Śliniak pozdrawiam!!!!!).Bardzo prosze [...]

ale moze i go stać ma abona do 07 kupuje duzo odzywek a pewno nie tlyko na sfd. <czuje sie niczym detektyw> ps. Natan a tym podpisie to chodzi ... teen years on gym...any guestion? o to ze 10 lat cwiczysz tak ? czy do 10 latkó kierujesz podpis i kierujesz ich z pytaniami do siebie ? ten=10 guestion = question ( Q ) Zmieniony przez - [...]

Czemu chcesz rzeźbić dolną część ciała? Uwierz mi, że jeśli nie zależy ci na wielkich udach to one wcale tak szybko nie rosną a mogą stać się bardzo silne. Średnie połączenie, ponieważ po treningu pleców nie dość, że jest się wystarczająco zmęczonym to i biceps po treningu pleców jest za bardzo zmęczony aby go jeszcze katować, w takiej sytuacji [...]

to wiadomo, że w tej kategorii, bo przecież taki Lavar Johnson by w wymianie posadził Nicka %-) Dremor thx za wyjaśnienie, bo jak widać żyłem w błędzie :-D Sytuacja identyczna do JDS vs. Cain, bo JDS to też bokser i Kelvin i Cain prezentują bardzo podobny styl.. Hallowi i JDSowi nie leża tacy rywale. Ciekawe kogo Kelvin w debiucie w WW dostanie [...]

Jedno pytanie, skoro żeby wyliczyć całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) potrzebuję do tego TEA, a składową obliczania TEA jest % z całkowitego zapotrzebowania, to co mam tam wstawić skoro nie mam go jeszcze obliczonego? Jest to zdaje się błąd przy wzorze. Pamiętam, że ostatnio jak liczyłem sobie zapotrzebowanie to też nie wiedziałem jak [...]

masteron nie wplywa na prolaktyne, a moze jedynie na estrogen. osobiscie nie widze potrzeby dodawania go w trakcie masy. co innego na wyjsciu z redu i przejsciu na mase, ale jak juz jestes w glebokiej masie to nic Ci on nie da, jesli liczysz, ze bedzie to prewencja przed podlewaniem. co do npp to skoro leciales 580 dlugiego nandro to tak troche [...]

Na oficera po studiach też nie łatwo się dostać, co prawda kumpel się dostał, ale dwa lata trenował, nawet na piwo go nie można było wyciągnąć :(. Była pula, która i tak miała się dostać, a on był po prostu jeden z najlepszych z tych co startowali bez pleców (5 osób na 1 miejsce). Co do straży bez pleców też nie masz co startować, przynajmniej do [...]

Wiec na poczatku przy twoim starzu proponuje abys nie robil progresji bo laczy sie ona z walka z ciezarami, a technika pewnie nie jest jeszcze zbyt dobra. Napisze ci ile seri i ile powt ja bym widzial. (4s x 10p = 4 serie po 10 powtorzej itd.) Klata Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s x 8p Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4s x 10p [...]